Cuadernillo gratuito: Para los días difíciles
Hay días en que simplemente despertar ya se siente como un logro. Este cuadernillo fue creado para esos momentos en los que todo cuesta un poco más.
No ofrece soluciones mágicas, pero sí tres herramientas pequeñas, prácticas y profundamente humanas, basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para acompañarte con suavidad:
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Autocuidado de mínimos – para sostenerte sin exigencias.
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Reformular la autoexigencia – para aliviar el peso del “debería”.
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Kit de auxilio emocional – para prepararte con lo que realmente te hace bien.
Incluye una bitácora final para que reconozcas tus logros, incluso cuando solo sobrevivir ya es suficiente.
Descarga gratuita. Porque nadie debería atravesar sus días difíciles en soledad.
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