¿Te cuesta entender cómo te sientes últimamente?
Hay días en que todo se mezcla por dentro: ansiedad con cansancio, tristeza con enojo… Reaccionas, te callas, lloras… y aún así, no sabes qué te pasa.
Este cuadernillo fue creado para esos momentos de confusión emocional, cuando ordenar lo que sientes parece imposible.
¿Qué encontrarás aquí?
Tres herramientas simples y profundas, basadas en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), para ayudarte a:
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Identificar tus emociones con una rueda emocional y registro.
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Entender tus reacciones con un mapa de pensamientos, emociones y acciones.
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Reconectar contigo a través de una brújula emocional que te orienta hacia lo que realmente necesitas.
Además, incluye una bitácora personal para escribirte desde la empatía, sin juicios.
Ahora lo puedes descargar gratis y comienza a acompañarte mejor.
Solo necesitas dejar tu correo para recibirlo al instante.
Es una forma de cuidarte… sin presiones ni etiquetas.
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